接力赛怎么样才能快?

接力赛要想快，关键在于交接棒和队员配合。起跑时第一棒要全力冲刺，接棒人提前启动，减少停顿时间。每棒队员速度要匹配，避免前后差距过大。弯道跑内道，直道跑外道，节省体力。平时多练习交接棒，形成默契，掉棒会浪费好几秒。

比赛技巧

接力赛比拼爆发力和专注力。队员要穿钉鞋增加抓地力，起跑时身体前倾，蹬地有力。接棒人眼睛盯着队友的手，伸手时机要准，不能太早或太晚。全程保持高速，最后100米全力冲刺。团队士气也很重要，喊口号能激发斗志，跑起来更有劲头。