爆发力是什么决定的?

爆发力主要由肌肉力量和神经反应速度决定。肌肉越强壮，发力越快；神经越敏捷，动作越迅速。短跑、举重等运动需要爆发力，训练时多练深蹲、冲刺跑能提升能力。年龄、体重也会影响爆发力，年轻人往往更强壮。爆发力还和能量储备有关，糖原充足时肌肉更有力。

爆发力的影响因素

爆发力受遗传因素影响，天生肌肉类型占比高的人爆发力更强。环境因素如海拔、温度也有作用，高原氧气稀薄时爆发力会下降。营养摄入很关键，蛋白质和碳水化合物能提供能量。休息不足会降低爆发力，保证睡眠很重要。装备如跑鞋重量也会影响表现。