跆拳道练多久可以参加体育高考?

跆拳道训练至少需要2到3年才能达到体育高考要求。每周训练4到5次，每次2小时，重点练习品势、腿法和实战。考生需掌握太极一到八章品势，横踢、后踢等腿法要熟练，实战中能灵活运用。教练会根据进度调整训练强度，确保考生在考试前达到标准。

训练要点

跆拳道考试包括品势、腿法和实战三部分。品势占40分，腿法占30分，实战占30分。考生每天需练习1小时品势，30分钟腿法，30分钟实战。体能训练不可少，每天跑步5公里，做100个仰卧起坐。考前3个月要模拟考试，适应节奏。坚持训练，半年内成绩会有明显提升。