糖度18是什么意思?

糖度18表示食物或饮料中每100毫升含有18克糖。这个数值常出现在果汁、饮料和水果的标签上。比如西瓜的糖度约6-8，而可乐的糖度可达10左右。糖度越高，食物吃起来越甜。糖度18属于中等偏甜水平，适合喜欢甜食的人。

糖度的影响

糖度18的食物热量较高，每天不宜多吃。过量摄入糖分可能导致体重增加或血糖波动。一些水果如芒果、荔枝的糖度接近18，适量食用可以补充能量。饮料糖度18时，建议小口慢饮，避免一次性喝完。糖度高的食物最好搭配蔬菜一起吃，平衡营养。