小米手环体能训练是什么?

小米手环体能训练是一种智能运动功能，能记录跑步、步行、骑行等运动数据。手环通过传感器监测心率、步数和消耗卡路里，帮助用户了解运动状态。训练模式支持自定义目标，比如设定每日步数或运动时长。数据同步到手机APP后，还能生成运动报告，方便用户调整计划。

体能训练的实用功能

手环还能识别跳绳、游泳等专项运动，自动切换模式。运动时实时提醒心率区间，避免过度疲劳。睡眠监测功能会记录深浅睡眠时间，帮助用户恢复体力。电池续航长达14天，无需频繁充电。防水设计支持洗澡和游泳时佩戴，适合全天候使用。