紫外线一共分几个等级?

紫外线分为三个等级：弱、中、强。弱级紫外线指数在0到2之间，适合户外活动。中级指数3到5，需要涂抹防晒霜。强级指数6到11，必须避免长时间暴晒。紫外线等级每天会变化，中午时分最强。阴天和冬季紫外线同样存在，不能忽视防护。高原和海边紫外线更强，需要额外注意。

紫外线的防护措施

防护紫外线可以戴遮阳帽、太阳镜和穿长袖衣服。防晒霜要每两小时补涂一次，选择SPF30以上的产品。避开上午10点到下午4点的高强度时段。使用遮阳伞或寻找阴凉处也能减少伤害。婴幼儿皮肤娇嫩，要特别加强防护。紫外线指数超过10时，最好待在室内。