倒仓一般几年可以恢复?

倒仓恢复时间因人而异，青少年一般需要1到3年，成年人可能需要2到5年。倒仓期间声音嘶哑、高音困难是常见现象，多喝水、避免喊叫能缓解症状。变声期后声带逐渐发育成熟，声音会自然稳定。

倒仓的护理要点

倒仓期间要少吃辛辣食物，多吃梨、蜂蜜等润嗓食品。每天保证8小时睡眠，减少长时间说话。如果声音嘶哑超过半年或出现疼痛，需及时就医检查声带。