晕头转向是什么?

晕头转向是一种身体失衡的状态，感觉天旋地转、站不稳。常见原因包括突然转头、快速起身或长时间低头。低血糖、中暑或耳部问题也会引发这种感觉。比如坐过山车后，或蹲久了猛站起来，很多人会短暂晕眩。严重时还会伴随恶心、出冷汗，甚至眼前发黑。

晕头转向的应对

感到晕头转向时，立即坐下或扶住固定物，避免摔倒。深呼吸能缓解症状，喝杯温水也有帮助。如果频繁发作，需检查血压或内耳功能。老年人尤其要注意，起身时动作要慢，防止摔倒受伤。保持充足睡眠和规律饮食，能减少这种情况发生。