五禽哪五种动物?

五禽分别是虎、鹿、熊、猿、鸟。虎代表勇猛，鹿象征灵活，熊体现沉稳，猿展现敏捷，鸟代表轻盈。这五种动物各有特点，模仿它们的动作可以锻炼身体不同部位。古人通过观察动物行为，创造出这套养生健身方法。

五禽模仿要点

模仿虎的动作可以增强力量，鹿的动作能锻炼平衡，熊的动作适合强健腰腿，猿的动作提高灵活性，鸟的动作则帮助呼吸顺畅。练习时动作要缓慢柔和，配合呼吸节奏。每天坚持练习15分钟，能改善关节灵活性和身体协调性。