把持不住是什么意思?

把持不住指控制不住自己的情绪或行为，比如突然发火、大哭或者冲动做事。常见表现有摔东西、说狠话或者做后悔的决定。人在压力大、疲劳或受刺激时容易把持不住。比如吵架时气急败坏，或者看到感人场面泪流满面。这种行为往往事后让人懊恼，但当时很难停下来。

把持不住的原因

把持不住和身体状态有关，比如睡眠不足、饥饿或者生病时，人更容易失控。情绪积累到一定程度也会爆发，比如长期压抑后突然爆发。环境因素也有影响，比如嘈杂的场所或冲突的场景。有人天生脾气急，遇到小事就激动。学会深呼吸、暂时离开现场，可以帮助把持住自己。