小番茄多少卡?

一颗小番茄热量约5到10大卡，100克小番茄含热量约18大卡。小番茄富含维生素C和番茄红素，适合作为低热量零食。每天吃10颗小番茄，热量仅相当于半个苹果。生吃小番茄能保留更多营养，也可加入沙拉或做成凉拌菜。

小番茄的热量控制

小番茄含水量高，90%以上是水分，饱腹感强却热量低。运动前吃几颗小番茄，能补充能量又不会增加负担。小番茄晒干后热量会升高，但100克干番茄仍只有约200大卡。选择小番茄时，红熟比青的更甜，热量也稍高一点。