身高170助跑摸高多少算正常?

身高170厘米的人助跑摸高一般在280到320厘米之间算正常。这个高度受弹跳力、爆发力和协调性影响。经常运动的人摸高更高，久坐的人可能稍低。男生普遍比女生摸高10到20厘米。每天练习跳跃和深蹲能提升摸高成绩。摸高测试时，助跑距离不宜过长，3到5步即可。

影响因素

摸高成绩和腿部力量、核心稳定性密切相关。体重过重会降低摸高高度，肌肉发达的人更有优势。年龄增长后摸高会逐渐下降，18到25岁是黄金期。穿厚底鞋能多摸5到10厘米，但实际能力不变。定期训练弹跳力，每周3次，每次20分钟，效果明显。