柔力球是一项什么运动?

柔力球是一项结合太极与球类运动的轻缓健身项目。参与者用球拍接住球后，通过画弧、旋转等动作顺势送出，球体不脱离拍面。这项运动适合各年龄段人群，既能锻炼身体协调性，又能舒缓压力。公园里常见中老年爱好者练习，动作柔和流畅，像在跳舞一样。

柔力球的玩法

柔力球分单人、双人两种形式。单人练习时，可做绕环、抛接等动作；双人则需要配合默契，互相传递球体。球拍类似网球拍但更轻便，球体内部有填充物，重量约200克。练习者需掌握“迎、引、抛”三个技巧，长期练习能改善肩颈酸痛，增强手臂力量。