五公斤铅球正常扔多远?

五公斤铅球投掷距离一般在10到15米之间。普通成年人练习后能达到12米左右，经常锻炼的人能扔到14米以上。专业运动员能投出18米以上的成绩，需要长期训练和技巧掌握。投掷时双腿蹬地、转体发力，动作连贯才能投得更远。

投掷技巧

五公斤铅球投掷需要掌握正确姿势。双脚分开比肩略宽，身体重心放在后脚。双手握球贴紧颈部，出手时快速转体伸臂。铅球重量大，腰部和手臂力量很重要。初学者可以先从三公斤铅球开始练习，逐步增加重量。投掷时注意安全，避免砸到脚部。