空气浴的温度是多少合适?

空气浴的温度在20到25摄氏度最合适，这个范围让人感觉舒适。太冷容易着凉，太热则达不到放松效果。室内空气浴要注意通风，避免空气闷热。春秋季节是空气浴的好时机，阳光温和不刺眼。夏天早晚也可以进行，避开正午高温。冬天需选择温暖无风的日子，最好在阳光充足的房间进行。

空气浴的注意事项

空气浴时间不宜过长，刚开始10分钟即可，慢慢增加到30分钟。饭后半小时内不要进行，空腹也不合适。最好穿宽松衣物，裸露皮肤效果更好。空气浴时可以轻柔按摩皮肤，促进血液循环。空气浴后要及时擦干身体，穿上干爽衣服。有感冒或发烧症状时暂停进行，等身体恢复后再继续。