杠铃杆一般多重?

杠铃杆的重量根据类型不同而变化。标准奥林匹克杠铃杆重20公斤，长度约2.2米。普通健身房的杠铃杆可能轻一些，只有10到15公斤。女子专用杠铃杆更轻，通常在15公斤左右。儿童或初学者使用的杠铃杆可能只有5到10公斤。杠铃杆的两端可以安装不同重量的杠铃片，总重量会因训练需求增加。

杠铃杆的材质

杠铃杆多由钢材制成，表面常有镀铬处理以防生锈。优质杠铃杆内部是实心钢，较轻的可能是空心钢管。杠铃杆的手柄部分常有纹路设计，方便抓握。一些专业杠铃杆会在两端加装轴承，旋转更顺滑。家用杠铃杆为了轻便，可能使用铝合金材料，但承重能力不如钢制杠铃杆。