冬天的太阳晒多久?

冬天的太阳晒多久合适呢？一般建议每天晒10到20分钟。上午10点到下午3点之间阳光最好，这时候紫外线不强，又能促进维生素D合成。晒太阳时露出手臂和脸部效果更好，隔着玻璃晒作用不大。冬天阳光弱，多晒一会儿身体才会暖和。

晒太阳的好处

冬天晒太阳能让人感到温暖舒服，还能帮助身体吸收钙质。老人和小孩多晒太阳可以增强抵抗力，减少生病。阳光还能改善情绪，让人心情变好。不过要注意避开大风天，选择阳光充足的场所，比如阳台或公园。