拉萨市区海拔是多少?

拉萨市区海拔大约3650米，是世界上海拔最高的城市之一。布达拉宫和大昭寺等标志性建筑都位于这个高度。游客初到拉萨，容易因高海拔出现头痛、气短等反应，建议休息几天再活动。高原的阳光强烈，紫外线很强，需要做好防晒保护。

高原生活注意事项

拉萨的氧气含量只有平原地区的六成左右，行动要缓慢。当地人喜欢喝酥油茶和甜茶，能帮助适应高海拔。冬季气温常在零下10度左右，夏季白天温暖但早晚温差大。游客最好提前一周服用红景天等抗高反药物，随身携带氧气瓶以备不时之需。