阴雨天没有太阳晒,晴天多晒些时间补上可以吗?

阴雨天没有太阳晒，晴天多晒些时间补上是可以的。阳光中的维生素D对骨骼健康很重要，连续阴雨天后，适当增加晴天晒太阳的时间能弥补缺失。但要注意避免暴晒，选择早晨或傍晚的阳光更安全。每天晒15到30分钟就足够，不需要过度补晒。

晒太阳的注意事项

晒太阳时要穿轻薄衣物，保护皮肤不被灼伤。隔着玻璃晒效果不好，因为紫外线会被阻挡。婴幼儿和老人晒太阳时间要更短，避免中暑。阴雨天可以多吃富含维生素D的食物，比如鱼肝油、蛋黄等，配合晴天晒太阳效果更好。