led灯光伤眼睛吗?

LED灯光是否伤眼睛取决于使用方式。长时间盯着LED屏幕会导致眼睛疲劳和干涩，尤其是蓝光含量高的产品。夜间使用LED台灯可能影响睡眠，因为蓝光会抑制褪黑素分泌。选择色温低于4000K的LED灯具，并避免直视光源，可以减少对眼睛的伤害。儿童和老年人对LED灯光更敏感，需要特别注意用眼卫生。

LED灯光的正确使用

使用LED灯光时，保持适当距离很重要。台灯应放在手肘远的位置，避免光线直射眼睛。每隔30分钟要闭眼休息或远眺，缓解眼部压力。选用带柔光罩的LED灯，光线会更均匀柔和。睡前1小时尽量关闭LED设备，改用暖色调小夜灯。定期检查视力，发现不适及时调整灯光环境。