举重运动员能举多重的杠铃?

举重运动员能举起的杠铃重量因人而异。世界级选手能举起超过300公斤的重量。男子举重比赛分不同级别，如61公斤级、73公斤级和109公斤级。每个级别都有对应的最高纪录。109公斤级选手能举起超过220公斤的杠铃。女子举重选手也能举起超过180公斤的重量。举重成绩取决于运动员的训练年限和天赋。

举重训练特点

举重运动员每天进行多次力量训练。训练内容包括深蹲、硬拉和抓举。杠铃重量从轻到重逐步增加。运动员需要补充高蛋白食物，如鸡蛋和牛肉。休息日肌肉才能恢复生长。比赛前运动员会减重以符合级别要求。年轻选手从20公斤的杠铃开始练习，逐步增加重量。受伤是举重运动中常见的情况，需要科学预防。