跳舞要收紧核心吗?

跳舞时确实需要收紧核心。核心肌肉包括腹部、背部和盆底肌，收紧能保持身体稳定，动作更流畅。比如跳拉丁舞时，收紧核心能让身体保持直立，跳街舞时也能帮助完成高难度动作。没有收紧核心，跳舞容易晃动，动作松散，还可能受伤。

核心收紧的好处

收紧核心能提升舞蹈表现力。比如跳爵士舞时，核心发力让动作更有力；跳民族舞时，能更好地控制身体姿态。长期练习还能增强体力，减少腰背酸痛。不过要注意适度收紧，过紧反而会让动作僵硬。