罗汉果汁糖是0卡吗?

罗汉果汁糖宣称是0卡，实际每颗含热量约5大卡，几乎可忽略。它的甜味来自罗汉果甜苷，这种物质不被人体吸收，不会转化为脂肪。市面上的罗汉果汁糖添加了少量麦芽糖醇，每颗热量极低。糖尿病患者和控糖人群可适量食用，但过量仍可能引起肠胃不适。

罗汉果汁糖的成分

罗汉果汁糖主要成分是罗汉果提取物、水和柠檬酸。罗汉果甜苷的甜度是蔗糖的300倍，却不含热量。部分产品添加少量木糖醇，每颗热量低于10大卡。它不含蔗糖和脂肪，适合作为健康零食。但儿童和肠胃敏感者应避免一次性吃太多，以免腹泻。