坎车要练多久才能熟练起来?

坎车熟练需要3到6个月，每天练习1小时效果最好。新手先练基础动作，如单手支撑和平衡感。第1个月能完成简单动作，第3个月可连续做10次以上。第6个月能加入难度动作，如旋转或跳跃。练习时注意安全，最好有保护垫。

练习建议

坎车进步快慢因人而异，有人1个月就能熟练。关键在于每天坚持，动作要标准。初学者容易摔跤，建议从低难度开始。第2个月可增加力量训练，如俯卧撑和深蹲。第4个月尝试组合动作，提高连贯性。第5个月开始挑战高难度，但量力而行。