街舞十大难度动作?

街舞十大难度动作包括头转、风车、托马斯全旋、大回环、2000式、单手倒立、双头转、90度旋转、空中漫步和闪电手。头转需要强大的颈部力量，风车依赖腰腹爆发力，托马斯全旋对协调性要求极高。大回环和2000式需要全身控制，单手倒立考验平衡感。双头转和90度旋转涉及快速旋转，空中漫步和闪电手则需精准节奏和爆发力。

动作训练要点

头转训练需从基础倒立开始，逐步增加旋转速度。风车练习要注重腰部发力，避免用手支撑。托马斯全旋需要核心力量和柔韧性，建议每天练习1小时。大回环动作需先掌握单手倒立，再结合旋转。2000式训练要分阶段完成，先练单腿旋转再升级。所有动作都需要充分热身，避免受伤。