沙包里面装的是什么东西?

沙包里面一般装着沙子、稻谷或者黄豆。有些沙包会用锯末、木屑填充，重量较轻。训练用的沙包会装细沙，确保结实耐用。家用沙包可能装大米或绿豆，方便更换内容物。沙包的布料很厚，防止填充物漏出。不同用途的沙包，填充物重量也不同，从1公斤到10公斤不等。

沙包的填充选择

沙包的填充物影响使用效果。沙子最常见，吸湿性好，遇水不易变质。稻谷和黄豆有弹性，适合打击训练。锯末填充的沙包较轻，适合初学者。有些沙包会用旧布条或碎布填充，环保又节省成本。特殊沙包会装水或沙子混合物，增加训练强度。