初中女生800米3分什么水平?

初中女生800米跑进3分钟属于优秀水平，相当于国家二级运动员标准。这需要良好的耐力和速度基础，每周训练3-5次才能达到。全国中学生运动会中，这个成绩能稳拿前三名。体育生通常能跑进2分50秒，而普通女生达标线是3分50秒。

训练建议

每天练习2公里慢跑，配合间歇跑提升速度。比赛前两周增加强度训练，比如400米重复跑6组。注意呼吸节奏，用两步一吸两步一呼的方法。跑弯道身体内倾，直道加大步幅。穿轻便跑鞋，比赛前充分热身，起跑后紧跟第一梯队。