投篮是腿部发力吗?

投篮确实是腿部发力的运动。从屈膝蓄力到蹬地起跳，腿部提供主要动力。膝盖弯曲储存能量，脚掌蹬地向上发力，带动身体和手臂完成投篮。跳投时，腿部力量决定投篮高度和稳定性。罚球线投篮也需要腿部微调，保持身体平衡。优秀的射手都注重腿部训练，增强爆发力和控制力。

投篮的发力顺序

投篮发力从脚底开始，通过腿部传导到腰腹，再到手臂。脚踝、膝盖、髋关节依次发力，形成连贯动力链。手臂动作在腿部发力后顺势出手，手指拨球控制方向。腿部力量不足会导致投篮弧度低、距离近。很多初学者只用手臂发力，投篮动作僵硬且命中率低。