湖南中考一分钟跳绳多少个及格?

湖南中考一分钟跳绳及格标准是男生120个，女生110个。满分男生是180个，女生170个。考试时跳绳中断可以继续，计数按有效次数计算。平时练习建议每天跳3组，每组1分钟，中间休息1分钟。考试时要穿运动鞋，避免穿拖鞋或凉鞋。

跳绳练习方法

跳绳前要做热身运动，比如手腕脚踝转动、高抬腿等。初学者可以从慢速开始，逐步加快速度。跳绳时身体保持直立，用手腕发力甩绳。双脚轻轻落地，避免全脚掌着地。每天坚持练习，一周后就能明显提高速度。考试时保持节奏，不要忽快忽慢。