乒乓球接发球要核心紧绷吗?

乒乓球接发球时核心需要紧绷。核心稳定能帮助身体保持平衡，发力更顺畅。比如正手接球时，收紧腹部能防止身体晃动，提高击球精准度。反手拧拉时，核心发力能让动作更紧凑，增强旋转。业余选手常忽略核心力量，导致接球失误多。专业选手都注重核心训练，这是稳定发挥的基础。

核心紧绷的作用

紧绷核心能减少能量浪费。接发球时身体像弹簧，核心就是固定点。比如接下旋球，核心稳了才能用腰带动手臂，吃球更充分。接急球时，核心发力能快速制动，避免动作变形。很多爱好者接球总用胳膊，结果球要么下网要么出界。核心紧绷不是僵硬，而是保持适度紧张，像绷紧的皮筋一样随时发力。