泡茶到底有没有用?

泡茶确实有用。茶叶含有茶多酚、咖啡因和氨基酸，能提神醒脑、帮助消化。热茶还能暖身，尤其在寒冷天气里很舒服。泡茶时水温控制在80到90摄氏度最好，太高会破坏营养。每天喝两三杯茶，既能补充水分，又能摄入有益物质。

泡茶的实际效果

泡茶后茶叶中的物质更容易被身体吸收。比如绿茶中的抗氧化剂能减少自由基，红茶里的茶黄素对心脏有益。泡茶时第一泡时间短，约30秒，后面逐渐延长。茶渣还能用来泡脚或去除异味，不浪费。不同茶效果不同，乌龙茶助消化，普洱茶解油腻，选择适合自己的更重要。