中考座位体前屈多少是满分?

中考座位体前屈满分标准因地区而异，一般男生达到15厘米，女生达到18厘米即可满分。部分城市如北京男生需16厘米，女生19厘米；上海男生14厘米，女生17厘米。满分要求会根据学生年龄和年级适当调整，初三年级标准通常高于初一年级。考试时需脱鞋坐垫，膝盖伸直，双手缓慢前推，测量指尖超出脚尖的距离。

注意事项

考试前要充分热身，避免肌肉拉伤。测试时身体不能前倾或突然发力，否则成绩无效。平时可多压腿、坐位体前屈练习，每天坚持10分钟能提高柔韧性。穿宽松衣物便于动作，指甲剪短防止划伤。成绩不达标的学生不必担心，通过针对性训练，多数人都能在短期内进步明显。