足球手抛球可以垫脚吗?

足球手抛球时，球员可以垫脚起跳。裁判允许球员单脚或双脚离地，只要球从手中抛出时双脚未完全离地即可。垫脚能增加抛球距离和高度，常见于门将开球或边线球。球员会屈膝发力，用脚尖蹬地腾空，同时手臂向上抛球。垫脚高度一般不超过30厘米，落地时需避免踩到禁区线。

垫脚的注意事项

垫脚抛球时，球员不能接触地面再抛球，否则会被判犯规。抛球瞬间，脚尖可短暂离地，但脚跟不能抬起。球员落地时若踩到禁区线，进球无效。裁判会仔细观察抛球动作，确保没有二次触地。职业比赛中，垫脚抛球能快速发动进攻，但需控制力度避免失误。