逛公园时候带什么食物?

逛公园可以带三明治、水果、酸奶和坚果。面包夹火腿或蔬菜片方便拿取，苹果、香蕉和葡萄解渴又顶饿。酸奶补充蛋白质，核桃或杏仁能提供能量。带保温杯装温水或茶，避免喝冷饮料。零食分装在小袋子里，方便分享和控制分量。准备湿巾和垃圾袋，保持公园清洁。

食物搭配建议

食物选择要兼顾营养和便携。全麦面包比白面包更耐饿，搭配黄瓜片和鸡蛋增加饱腹感。橙子或猕猴桃富含维生素C，能增强体力。巧克力饼干或能量棒适合爬山时快速补充体力。避免带汤类或易变质的食物，比如寿司或沙拉。带些薄荷糖或口香糖，饭后清新口气。