中考俯卧撑几个及格?

中考俯卧撑及格标准因地区和性别不同而有所差异。男生一般要求15到20个及格，女生标准稍低，约8到12个。具体分数划分需参考当地考试大纲，部分学校会按完成个数评定等级。练习时需注意动作规范，避免借力或塌腰。平时训练可从标准俯卧撑开始，逐步增加数量。

俯卧撑练习技巧

俯卧撑训练要循序渐进，每天练习3到4组，每组做8到10个。初学者可先从跪姿俯卧撑开始，手臂与肩膀保持同宽。核心要收紧，身体呈一条直线，下降时吸气，推起时呼气。每周可增加2到3个，避免过度训练导致肌肉拉伤。坚持练习1个月，数量会有明显提升。