汉堡是好东西吗?

汉堡是很多人喜欢的快餐，面包夹着肉饼和蔬菜，方便又管饱。汉堡的热量不低，一个普通汉堡大约有500千卡，相当于两碗米饭。牛肉汉堡能提供蛋白质和铁，但脂肪含量也高。蔬菜汉堡更健康，用豆类或蘑菇代替肉，热量更低。汉堡偶尔吃没问题，但天天吃容易发胖。

汉堡的优缺点

汉堡的优点是快、香、顶饿，适合忙碌的人。缺点是盐多油多，长期吃对心脏不好。有些汉堡加了太多酱料，热量翻倍。自做汉堡能控制食材，用全麦面包和瘦肉更健康。孩子吃汉堡要搭配蔬菜沙拉，避免营养不均。汉堡虽好，别当主食天天吃。