马拉松速度平均速度一般多少?

马拉松全程42公里，业余跑者平均速度每公里5到7分钟，全程用时约3.5到5小时。专业运动员速度更快，每公里3分钟左右，全程能跑进2小时10分以内。新手跑者速度较慢，每公里7分钟以上；训练有素的跑者可稳定在每公里5分钟。天气和赛道坡度也会影响速度，上坡路段速度会明显下降。

马拉松速度影响因素

跑者体重、年龄和训练频率都会影响速度。年轻跑者体力更好，速度更快；体重较轻的人负担小，更容易保持高速。训练次数多的跑者耐力更强，后半程速度下降较少。补给策略也很重要，中途喝水或能量胶能帮助维持速度。比赛时配速不当，比如起跑太快，会导致后程体力不支。