沙坑起跳板距离沙坑多远正常?

沙坑起跳板距离沙坑的正常距离在1米到2米之间。这个距离适合大多数成年人和青少年，可以根据个人身高和弹跳能力调整。初学者可以靠近起跳板，约80厘米；专业运动员则可能需要更远距离，约2.5米。起跳板太近容易踩到沙子，太远则跳不远。建议多练习找到最适合自己的位置。

起跳技巧

起跳时双腿弯曲用力蹬地，双臂向前摆动帮助身体腾空。落地时双脚并拢，膝盖微弯缓冲冲击力。沙坑表面要平整，避免石子或杂物。跳远时身体前倾，跳高时则尽量向上伸展。每天练习10到15次，能明显提高弹跳力和稳定性。