体育考研后还需要训练吗?

体育考研后仍需坚持训练。考研结束后身体容易松懈，训练能保持体能状态。每周安排3次力量训练和2次有氧运动，防止肌肉流失。训练强度可以降低，但频率不能少。适度训练还能缓解备考压力，帮助身体恢复。考研不是终点，持续训练才能保持运动状态。

训练建议

训练计划要结合考研后的时间安排。每天早上可以做30分钟拉伸，下午进行1小时专项练习。训练内容以基础动作为主，避免高强度项目。饮食要保证蛋白质摄入，多吃鸡蛋、牛肉等食物。睡眠时间要充足，每天保证8小时休息。训练时注意动作规范，避免受伤。