牡蛎精片靠谱吗?

牡蛎精片是一种营养补充剂，主要成分从牡蛎中提取，含有锌、蛋白质和多种氨基酸。锌对免疫力和生殖健康有益，蛋白质能帮助修复身体。市场上品牌很多，价格从几十到几百元不等。选择时需看配料表，避免添加剂过多的产品。建议按说明服用，不要过量。

注意事项

牡蛎精片并非适合所有人，过敏体质的人要谨慎。孕妇、哺乳期妇女最好咨询医生再使用。效果因人而异，有人感觉精力提升，也有人无明显变化。日常饮食中多吃牡蛎、坚果也能补充锌。购买时选正规渠道，避免三无产品。坚持健康生活方式比依赖补充剂更重要。