越野跑穿登山鞋行吗?

越野跑可以穿登山鞋，但需要根据路况选择。登山鞋鞋底厚实抓地力强，适合碎石坡、泥泞路等复杂地形。如果路线有陡峭台阶或湿滑石阶，登山鞋的防滑性能更可靠。不过，在平坦的土路或草地上，登山鞋可能显得笨重，影响灵活性和速度。建议短距离越野或路况复杂时使用，长距离平坦路线则选择专业越野跑鞋更合适。

登山鞋的优缺点

登山鞋优点是保护性强，鞋帮高能防止脚踝扭伤，鞋面防水适合雨天。缺点是重量大，长时间跑步容易疲劳，透气性差容易闷脚。登山鞋的鞋底纹路深，在硬质路面可能磨损膝盖。如果越野路线包含公路或碎石路段，建议搭配运动袜减少摩擦。选择时注意尺码，穿厚袜子试穿避免挤脚。