马拉松的记录是多少?

马拉松的世界纪录是2小时零2分35秒，由基普乔格在2022年柏林马拉松创造。女子纪录是2小时14分04秒，由科斯盖同样在柏林跑出。柏林马拉松因赛道平坦、气候适宜，被称为“最快赛道”。近年来的纪录不断被刷新，人类突破2小时大关已成为目标。

马拉松的训练特点

专业选手每周训练量超过200公里，包括长跑、间歇跑和力量训练。业余跑者通常以每周40公里起步，逐步增加距离。比赛时选手会合理分配体力，前半程不冲刺，最后5公里全力冲刺。补给站每5公里提供水和运动饮料，防止脱水和中暑。