看书的灯泡用多少瓦比较合适?

看书时灯泡瓦数不宜过高或过低，15到20瓦的LED灯最合适。台灯放在左前方，避免手影遮挡光线。灯罩要有一定深度，防止光线直射眼睛。白光比黄光更适合阅读，减少眼睛疲劳。灯泡寿命可达2万小时，比传统灯泡更省电。

灯光使用建议

看书时房间应保持整体亮度，避免只开台灯造成明暗对比过大。每看40分钟休息5分钟，远眺放松眼睛。灯泡距离书本30到40厘米，光线均匀不刺眼。老花镜度数要合适，定期检查视力。睡前1小时避免强光，帮助身体进入休息状态。