减肥期间可不可以吃雪糕?

减肥期间可以适量吃雪糕，但要注意选择和控制分量。低糖或无糖雪糕热量较低，比如水果冰棒或酸奶雪糕。每天一小块解馋即可，避免一次性吃太多。雪糕含有脂肪和糖分，过量会导致热量超标。运动后吃一小根能补充能量，但最好选择天然原料的产品，减少添加剂摄入。

雪糕的替代选择

自制水果冰沙是更好的选择，用冷冻香蕉加牛奶打成冰沙，热量更低。冻酸奶杯或冰镇水果块也能满足甜食需求。雪糕中的乳制品提供钙质，但高糖版本会升高血糖。偶尔吃雪糕没问题，但长期建议用健康零食代替，比如冻葡萄或酸奶冻块。控制频率和分量是关键。