爬泰山上下需要多久?

爬泰山全程约7.5公里，红门到中天门约3小时，中天门到南天门约2.5小时，全程步行需5-6小时。体力好者4小时可登顶，慢者需7小时以上。节假日人流量大，排队可能增加1-2小时。建议凌晨2点出发，赶日出可避开人流。缆车单程30分钟，适合体力不支者。

爬山注意事项

泰山台阶陡峭，需穿防滑鞋。红门到中天门有1650级台阶，中天门到南天门有1800级。携带足够水和干粮，山顶物价较高。春秋季最佳，夏季多雨，冬季路滑。山顶温差大，需备外套。老人和孩子建议分段休息，避免过度疲劳。