捶背的意思是什么?

捶背是用拳头或手掌轻轻敲打背部的一种按摩方式。家人或朋友常帮长辈捶背，缓解疲劳和酸痛。捶背能促进血液循环，放松紧绷的肌肉。力度要适中，太重会疼，太轻没效果。每天捶背几分钟，能改善睡眠质量，减轻肩颈压力。老人和久坐上班族最需要这种简单放松方法。

捶背的好处

捶背能刺激背部穴位，帮助排出体内湿气。拍打时能听到“砰砰”声，这是肌肉放松的表现。饭后半小时捶背，还能促进消化。小孩感冒时，轻拍背部能帮助排痰。捶背工具可以是空心拳，也可以用按摩捶。自己够不到后背时，可以靠墙或用工具辅助。坚持捶背，背部会感觉温暖轻松。