纯牛奶是饮料还是营养品?

纯牛奶既可以是饮料也可以是营养品。作为饮料，牛奶解渴又好喝，很多人早餐会喝一杯纯牛奶搭配面包。作为营养品，牛奶富含蛋白质、钙和维生素，能强壮骨骼和肌肉。每天喝300毫升纯牛奶能满足人体一半的钙需求，特别适合老人和小孩。

牛奶的营养价值

纯牛奶含有20多种营养素，每100毫升含3克蛋白质和100毫克钙。牛奶中的乳糖能促进钙吸收，蛋白质能修复身体组织。酸奶和奶粉也是牛奶制品，但纯牛奶保留了更多天然营养。牛奶加热后营养会流失，建议常温饮用更好。