打篮球的特点是什么?

打篮球需要快速跑动和跳跃，一场比赛球员要跑动5到10公里。运球、传球和投篮是基本动作，球员需要练习运球突破和精准投篮。比赛节奏快，攻防转换频繁，球员要时刻保持专注。篮球是团队运动，需要队友配合传球和挡拆，个人能力再强也需要团队支持。

篮球的体能要求

打篮球对体能要求很高，球员的心率每分钟可达150次以上。高强度运动让球员大量出汗，一场比赛能消耗500到800大卡热量。球员需要练习爆发力和耐力，才能在比赛后期保持状态。防守时需要快速移动脚步，进攻时要全力冲刺，这对心肺功能是巨大考验。