餐椅高度多少合适坐姿?

餐椅高度一般在40到45厘米之间最合适。这个高度能让双脚平稳着地，大腿与地面平行，膝盖呈90度角。椅子太高或太矮都会导致坐姿不良，容易疲劳或压迫血管。餐桌高度搭配也很重要，通常比椅子高25到30厘米。选择可调节高度的椅子更好，能适应不同身高的人使用。

坐姿调整要点

椅子靠背应贴合腰部，提供足够支撑。坐深要合适，臀部能完全靠在椅背上，膝盖后方留出两指空隙。扶手高度应让手臂自然下垂，肩膀不耸起。坐时保持腰部挺直，避免前倾或后仰。长时间坐着可以加个腰靠，减轻腰部压力。调整椅子时先固定高度，再调整靠背和扶手位置。