山地车车把比车座高多少合适?

山地车车把比车座高5到10厘米比较合适。这个高度能让骑行者保持上半身微微前倾的姿势，既不会过于弯腰，也不会挺得太直。车把太高会压迫手腕，太低则容易伤到腰部。新手可以从车座和车把齐平开始调整，慢慢找到适合自己的角度。越野骑行时车把可以稍低，提升操控性；长途骑行则可以稍高，减少疲劳。

调整方法

调整车把高度时，先测量车座到地面的距离，再确保车把比车座高出一拳左右。松开车座立管和车把立管的固定螺丝，上下移动到合适位置后拧紧。骑行时手肘微屈，肩膀放松，说明高度合适。如果手发麻或腰酸，说明需要重新调整。不同身高的人需要不同高度，个子高的人可以适当多调高一些。